By República do Povo 
Uma pesquisa divulgada pelo portal Tribuna do Sertão aponta que dormir demais ou de menos pode acelerar o envelhecimento. O estudo, que acompanhou 500 mil pessoas, identificou que a faixa ideal de sono para retardar os efeitos do tempo é de 6 a 7 horas por noite.
Os dados reforçam o alerta para quem vive na correria do dia a dia ou exagera nas horas de descanso. Segundo os pesquisadores, tanto a privação quanto o excesso de sono estão associados a um envelhecimento mais rápido, o que pode impactar diretamente a qualidade de vida.
O levantamento, no entanto, não detalha os mecanismos biológicos por trás da relação, mas sugere que a regularidade do sono é um fator-chave. Especialistas ouvidos pelo portal destacam que a rotina de cada pessoa deve ser avaliada, mas a média de 6 a 7 horas aparece como um ponto de equilíbrio.
O próximo passo esperado é que novas análises aprofundem a relação entre hábitos de sono e longevidade, o que pode orientar políticas públicas de saúde e campanhas de conscientização sobre a importância de uma boa noite de descanso.
Fonte: ver noticia original