By República do Povo 
Em qualquer processo de emagrecimento, a alimentação equilibrada e a prática de atividade física costumam ocupar o centro das atenções. No entanto, existe outro fator fundamental para o bom funcionamento do organismo e que muitas vezes é deixado de lado: a hidratação. Consumir água em quantidade adequada ao longo do dia pode contribuir para o metabolismo e para a sensação de saciedade, segundo a nutricionista Tatiane Terêncio.
De acordo com a especialista, a água atua diretamente na queima de calorias e na eliminação de toxinas, o que torna o processo de emagrecimento mais eficiente. “A hidratação adequada é uma aliada silenciosa, mas poderosa, para quem busca resultados duradouros”, destacou Tatiane, em entrevista ao Portal Acta, que publicou o conteúdo original.
A nutricionista também reforçou que a quantidade ideal varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como peso, rotina e nível de atividade física. “Não adianta beber água apenas quando sente sede; é preciso criar o hábito de se hidratar ao longo de todo o dia”, orientou.
O alerta vem em um momento em que dietas restritivas e suplementos milagrosos ganham espaço nas redes sociais, mas a especialista prefere o caminho da simplicidade: água, alimentação balanceada e exercícios regulares. “O básico funciona, desde que seja feito com constância”, completou.
Para quem deseja iniciar uma reeducação alimentar, a recomendação é procurar um profissional qualificado e, claro, manter a garrafinha de água sempre por perto. O próximo passo, segundo Tatiane, é incluir a hidratação como prioridade no planejamento alimentar, antes mesmo de pensar em dietas restritivas.
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